だいぶ寒くなりましたね♪こんにちは😃ZENAの加藤です。今日は睡眠と髪の関係性についてお話ししていこうと思います❗️よろしくお願いします🙇
睡眠不足は成長ホルモンの分泌低下、血行不良、自律神経が乱れたり、髪の成長や修復を妨げてしまう可能性があります😳
そうなると、抜け毛・薄毛の増加、髪のハリ・コシの低下、頭皮環境の悪化フケ・かゆみ、などの悪影響が出てしまいます🫨
成長ホルモンは細胞分裂や修復を、睡眠を整えると自律神経が安定し血行が良くなります。しっかり毛根への酸素や栄養供給をしてくれます😄
頭皮のターンオーバーも関係しているので疎かにしていると、乾燥やフケ、バリア機能低下につながってしまいます😓
免疫も関係するので不足すると頭皮環境が悪化し、抜け毛・薄毛のリスクが高まってしまう可能性もあります😳
髪の毛も質の良い睡眠の確保が重要なので夜10時から2時の間に睡眠時間を取ることが良いと言われています💤
気温などの問題で質の良い睡眠を取ることが少し難しいですが、なるべく環境を整えてしっかりと睡眠をとり髪の毛と頭皮をケアしていきましょう♪
以上で睡眠と髪の毛の関係性のお話になります。ありがとうございました😊
ZENA 加藤